降低运动伤害，给广场舞者的建议

发布日期：2023-02-17 作者：点击：

广场舞服装厂家广场舞具有内容丰富, 形式多样, 动作简单；广泛的群众性、适应性；表演性和自娱性；节省资金，受限条件少；参与者积极热情等特点。长期进行广场舞锻炼有助于促进身体形态的塑造；有助于心肺功能、消化系统和免疫系统机能水平的提高，增强体质、增进健康；有助于调节心理、培养良好的道德情操和顽强的意志品质、提高记忆力和改善思维能力；有助于增加练习者的合作能力、团结力和凝聚力。

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随着社会的发展, 人们的健康意识越来越强烈，健身、休闲、娱乐正逐渐成为人们的日常需要，广场舞以其动感的音乐、丰富的内容、简单易学的动作而得到人们的喜爱。本文对广场舞的特点及健身功效进行分析，使广场舞爱好者们更好地了解该项运动，能够科学地进行广场舞的锻炼，真正达到增进健康、增强体质，提高生活质量的目的。

给广场舞者的建议

（1）编排广场舞要更加注重科学性、针对性、预见性和阶段性，尽可能的适合公众接受学习。

（2）广场舞的推广需要有政府主动投入，学校和媒体积极参与，社区全民关注，才能真正成为公共群体行为人情感宣泄的良好渠道、群体健身活动的彰显平台，以及健康文明和谐生活方式的有效构建途径。因此，政府要大力宣传，让更多的人了解广场舞以及它所具有健身的意义，提高人们体育锻炼的积极性和主动性。

（3）根据广场舞的特点，练习者应依据自身的身体条件，合理、科学的进行锻炼。尤其是中老年人和有疾病未痊愈的患者要有参与广场舞运动的风险意识，降低运动伤害。

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