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广场舞的健身效果到底如何?为什么现在广场舞那么流行?

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广场舞的健身效果到底如何?为什么现在广场舞那么流行?

发布日期:2019-10-27 作者: 点击:

近些年来广场舞越来越火,不仅有一些大爷和年轻人加入,甚至一些大妈还跳起了鬼步舞。

如今的广场舞融合了很多现代流行的因素,舞蹈编排也越来越新颖,不断有流行歌曲成为广场舞神曲。

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如果说广场舞是如今最庞大的舞蹈群体,应该不会有人反对。因为跳舞地址多选择在广场,所以有了广场舞这个称呼。晚上八点左右,大大小小的广场或者公园就会有一群广场舞大妈们随着音乐节奏跳舞。

有些地方可能没有合适的跳舞场所,大妈们甚至可能会跟年轻人抢篮球场,还有的在小区里跳,引起了不少人的反感,曾经出现过有人从楼上倾倒粪便来表达对广场舞大妈们扰民的不满。

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为什么现在广场舞这么流行?广场舞健身效果到底如何?

第一、广场舞有减肥作用

不少人都知道,连续快走、慢跑40分钟左右就能达到减肥的目的,而广场舞同样如此。广场舞也属于有氧运动,既然是有氧运动,每天规律的运动锻炼可以让这些广场舞大妈们消耗身体过多的热量,锻炼心肺功能,促进消化,改善身体血液循环。而广场舞大妈们每天基本都要跳1-2小时左右,长期坚持健身效果还是很不错的,很多大妈们也在跳舞过程中慢慢瘦了下来。

要说广场舞的减肥效果,和健步走相比有过之而无不及。

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第二、坚持跳广场舞可以增加身体灵敏度和柔韧性

广场舞是一种很好的形体训练,经常跳广场舞可以提高人体协调能力,强健人体各部位的肌肉,对骨骼也有很大的好处。

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第三、经常练习广场舞有健脑作用

很多老年人随着年龄增大,记忆力会出现衰退的情况。而经常练习广场舞,可以健脑增强记忆力。因为在学习和练习舞蹈过程中,人脑需要记忆很多舞蹈动作,长期坚持会让人的记忆力衰退速度变慢。

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第四、坚持跳广场舞会缓解中老年人的的压力,调节情绪,身心愉悦

运动可以使人快乐,这是有科学依据的,跳广场舞也可以使人感到快乐,身心愉悦会让一个人身体也会更加健康。

虽然广场舞健身效果很不错,大妈们也非常喜欢,但在时间、地点的选择上还是要有所注意,另外跳舞也要尽量在晚饭后一小时后进行。

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广场舞在时间地点选择上要注意

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