广场舞对我们增强体质有多大的好处？

现如今的早晨和傍晚，在公园、小区、操场的空地上，我们看到的集体运动应该是广场舞了。广场舞一般是群众（尤以大妈居多）自发组织，同时伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏。 广场舞服装批发

经常跳广场舞到底对我们的身体有多大的好处呢？

从“站比坐好、走比站好”的角度看，跳广场舞肯定比在家呆着好很多。跳广场舞时，眼睛看着别人的动作，耳朵听着广播的音乐，身体各个部位都要动起来，对我们的协调能力、反应能力、平衡能力还是有一定的锻炼效果的。

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可是，一些人能连续跳1个多小时都不感觉累（当然，中间也会有几次休息），这样的健身效果就差了。大部分广场舞的节奏缓慢、动作简单、动作幅度小，即运动强度太低，而良好的健身效果，需要有出汗、喘气、心跳明显加快以及主观感觉累的特征。

因此，跳广场舞时，可以先跳几首节奏缓慢的曲子作为热身活动，再跳几首难度加大、动作激烈的曲子，把汗跳出来、气喘起来、主观感觉累起来，锻炼效果就达到了。